BEWUSSTER – STABILER – BEWEGLICHER
PERSONAL TRAINER IN MAGDEBURG
DEIN ERSTER SCHRITT BEGINNT IM KOPF
Mit Christian erweiterst du deinen Horizont.
Du profitierst von seiner langjährigen Erfahrung als Tänzer, Trainer und Personal Trainer. Im Bewegungstraining integriert er verschiedene Bewegungsformen aus unterschiedlichen Bewegungskulturen und Sportarten, die einen enormen Einfluss auf dein Bewegungsrepertoire haben.
Erstgespräch
Beim kostenlosen Erstgespräch mit Christian hast Du die Möglichkeit herauszufinden, ob und wie gut Sie zueinander passen. Christian legt großen Wert auf die richtige Sympathie, Vertrauen und Respekt, denn dies sind die grundlegenden Elemente im Personal Training.
Als professioneller Personal Trainer verfügt Christian über umfangreiche Erfahrung und fundiertes Fachwissen. Mit seiner einfühlsamen und engagierten Betreuung unterstützt er Dich dabei, Deine persönlichen Grenzen zu überwinden und Dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Nimm noch heute Kontakt auf, um einen Termin für Dein kostenloses Erstgespräch mit Christian zu vereinbaren und den ersten Schritt auf Ihrem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben zu machen.
Anamnese
Während der Anamnese werden Deine individuellen Ziele und Bedürfnisse ausführlich besprochen. Hier hast Du die Gelegenheit, Ihre persönlichen Herausforderungen grob zu definieren und zu erläutern, wie Christian Ihnen dabei helfen kann, diese erfolgreich zu bewältigen. Christian ist ein Experte darin, maßgeschneiderte Lösungen zu entwickeln, um Ihre Fitnessziele effektiv und effizient zu erreichen.
Christian betrachtet dich auf eine ganzheitliche und neurobasierte Art und Weise, um dein Coaching effektiv zu gestalten.
Durch Christians einfühlsame Betreuung und Motivation wirst Du dazu inspiriert, über Ihre Grenzen hinauszugehen und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Er vermittelt Ihnen wertvolle Anleitungen und Techniken, um effektive Fortschritte zu erzielen und gleichzeitig Verletzungen zu vermeiden.
Mit dem gesundheitsorientierten Fokus wird im Personal Training zuerst eine Rehabilitationsmaßnahme ergriffen, um ein qualitativ hochwertiges Training sicherzustellen.
Du bekommen ein PERSONAL TRAINING, welches sich problemlos in Ihren Alltag integrieren lässt. Durch die regelmäßig ausgeführten Bewegungen können wir den Schmerzen effektiv entgegenwirken.
Du wirst von Christian im Einzeltraining ausführlich beraten und begleitet. Durch stetige Fortschrittskontrollen wird das Training immer wieder an Ihre Erfolge angepasst und auch immer wieder erneut auf Ihre Wünsche zugeschnitten.
Gemeinsam sorgen wir dafür, Dein Wohlbefinden zu steigern und Deine gesteckten Ziele zu erreichen.
Du kannst Dich auf ein Training freuen, welches nicht nur stärker macht und Stress reduziert, sondern auch auf ein Training, was Erfolge spürbar macht, Schmerzen lindert und somit auch den Spaßfaktor beim regelmäßigen Bewegen erhöht.
Deine Vorteile
✓ Persönliche Betreuung und Anpassung an Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele
✓ Zeitersparnis durch Erfahrung und den Blick des Coaches
✓ Effektiveres, effizienteres und qualitativ hochwertiges Training
✓ Linderung von Bewegungseinschränkungen und Schmerzen
✓ Erhöhtes Sicherheitsgefühl im Alltag
✓ Formung eines athletischen Körpers
✓ Kontinuierliche Motivation und Unterstützung
✓ Verbesserung von Techniken, Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit
✓ Steigerung des Wohlbefindens im Alltag
✓ Reduktion von Körperfett
✓ Bewusstsein für Körper, Geist und Seele entwickeln
✓ eine ganzheitliche Betreuung, denn Gesundheit ist mehr als nur Bewegung, Gesundheit ist Psyche, Ernährung, Bewegung und Regeneration
Anamnese
Analyse / Dein IST – Zustand
Dauer: 3 – 4 Stunden
Inhalte sind:
Vorgeschichte und Gewohnheiten Analyse
Bewegungs – Analyse
Neurobasierte Analyse
Ernährungs – Analyse
Umfeld und Mindset
Personal Training
Stabiler . Stärker . Beweglicher
Inhalte sind:
Bewegung
Ernährungsberatung
Psychologie (Mindset)
Regeneration
Neurobasiertes Training
Bewegungsmuster zur Leistungssteigerung
Personal Trainer Christian Meinecke
Mühlhauser Straße 11, Magdeburg
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Meinen Körper besser verstehen und kennenlernen!
Chris habe ich durch meine Kurse im Fitnessloft kennengelernt. Dort besuche ich seit Januar 2022, mindestens zwei Mal die Woche einen der von ihm angebotenen Kurse: Bodyweight, Mobility … Mehr oder Rücken Fit.
Bei diesen Kursen war ich davon beeindruckt, dass er jeden Teilnehmer im Blick hat und zielgerichtete Hilfestellungen gibt. Überzeugt hat mich der ganzheitliche Ansatz, mit Hauptaugenmerk auf Körperhaltung und -wahrnehmung, Atmung, Gleichgewicht und Stabilität.
Im März 202 sprach ich ihn an, zwecks Personal Training, da mich der Ansatz überzeugte und ich alleine nicht genügend Motivation habe, um mir selbst Trainingspläne zu erarbeiten und diese dann auch alleine umzusetzen. (Dies ist aber ein zentrales Ziel, meines Personal Trainings). Bei einem Vorgespräch redeten wir über die Rahmenbedingungen und vereinbarten einen Termin zu einem Ersttermin, bei dem meine körperliche Verfassung, meine Koordination, Hören und Sehen und vieles weitere getestet wurde, um daraus Ziele für das Personal Training abzuleiten. In den ersten drei Monaten vereinbarten wir uns 3-mal die Woche zu treffen, um wichtige Grundlagen und Techniken für unser weiteres gemeinsames Training zu schaffen. Mein Körperbewusstsein, sowie meine Körperhaltung haben sich seitdem sehr positiv verändert. Durch Hinzunahme von Methoden aus der Neuroathletik (die mir völlig neu waren, bis dato), konnte ich so mein Körperbewusstsein deutlich verbessern. Durch einen Fahrradunfall bedingt, habe ich einen Lagerschwindel, der durch bewusstes Training mit Christian verbessert werden konnte.
Nach den intensiven ersten drei Monaten, treffen wir uns nun wöchentlich und bauen immer weiter, auf den gesetzten Grundlagen auf, optimieren immer mehr meine Technik und ich bauen Kraft auf.
Zusammen schauen wir, welche Unterstützung von ihm benötigt wird, um sich vollkommen auf die gesetzten Ziele konzentrieren zu können oder welche Faktoren im Leben gerade an der Erreichung der Ziele hinderlich sein könnten und wie man diese beseitigen oder verbessern kann. Einflussfaktoren wie Schlaf oder Ernährung werden dabei mit betrachtet.
Im Januar 2023 hatte ich, nach einem Unfall, im linken Schulterblatt eine Prellung. Durch intensives und gezieltes Training, wurde mein Schulterblatt schnell wieder mobilisiert, so konnten wir bald unser eigentliches Training fortführen.
Für mich sehr wichtig ist das Vertrauen zu meinem Personal Trainer, die Zuverlässigkeit, Geduld und vor allem die Freude, Spaß und Motivation beim gemeinsamen Training. Dies habe ich alles bei Chris.
Danke für alles, was wir bisher gemeinsam erreicht haben. Allein wäre ich diesen Weg sicher nicht gegangen. -
Ich kann mich den Lobhudeleien meiner Vor-Rezensenten nur anschließen. Die 5 Sterne-Bewertungen sind mehr als verdient.
Ich bin 53 Jahre alt und leide seit mehr als einem halben Jahr an sehr schmerzhafter "Frozen Shoulder" in … Mehr der linken Schulter und im linken Arm. Also habe ich Physiotherapie und Spritzen bekommen, die minimale Erfolge brachten. Die Schulter war jedoch weiterhin kaum beweglich - der Arm entsprechend nicht mal auf Halbmast zu bringen. Da ich in Vollzeit arbeite und jeden Tag 60 km einfache Strecke fahren muss, sind permanente Schmerzen und Fahreinschränkungen sehr, sehr unglücklich. Mein Mann trainiert schon länger bei Christian und hat mir das Personal Training bei Christian angeraten.
Ich trainiere jetzt seit 1,5 Monaten einmal wöchentlich mit Christian und es gibt deutliche Erfolge zu verzeichnen. Das Allerwichtigste: KEINE Schmerzen mehr, demnach ist Durchschlafen wieder möglich ganz ohne Schmerzmittel. Mein Arm lässt sich schon deutlich besser wieder bewegen, die Schulter auch. Natürlich ist noch nicht Alles wie vor der Erkrankung, aber ich bin sehr hoffnungsvoll und trainiere fleißig weiter.
Ganzheitliche Herangehensweise und sich auf ungewöhnliche Trainingsmethoden einlassen schlagen bei mir offenbar richtig gut an.
Christian.... danke, danke, danke
Du bist für mich der Schulterflüsterer.;) -
Muskelkater Garantie!!!
Chris ist ein echter Allrounder auf seinem Gebiet.Ob Verletzungen, Rückenschmerzen von Büroalltag oder ob du dir und deinem Körper einfach nur etwas Gutes tun willst.Chris ist der richtige Ansprechpartner. Bereits … Mehr nach einer 1 Stunde bei ihm ging's mir deutlich besser.Vielen Dank für deine Hilfe und Unterstützung! -
Seit über 8 jahren begleitet mich Chris jetzt als Personaltrainer. Für mich ist das Training eine Investition in meine Gesundheit.
Chris überzeugt mit Kompetenz, Professionalität und seiner sympathischen und positiven Ausstrahlung. Chris … Mehr schafft es, mit entsprechendem Gespür,
genau die Grenzen aus zu loten, die für mich beim Training richtig und wichtig sind. Durch das Training nehme ich Bewegungen bewusster wahr und achte darauf, wie ich Bewegungen ausführe,
Ein weiterer wichtiger Punkt sind Atemübungen.
Im Training lerne ich darauf, bewusst zu achten.
Wie ich atme?
Achte ich auf meine atmung?
Dadurch kann ich Verspannungen lösen und Stressatmung vermeiden, was mir im Alltag zugute kommt.
Bewusst atmen heißt für mich - loslassen und Kraft tanken. Einfach ein positives Gefühl!
Chris geht im Training aber nicht nur auf meine körperlichen Befindlichkeiten ein, ebenso wichtig ist es Ihm, zu lernen, mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen.
Auch hier zeigt mir Chris, Wege und Möglichkeiten. Positiv Denken hilft dem Körper und Geist.
Manchmal hilft ein kurzes Gespräch und ich merke sofort und spürbar, dass ich meine Übungen viel effektiver ausführen kann.
Das Köpfchen trainiert auch mit 😉 !
und dazu gehört auch die Verbesserung der Sehfähigkeit. auch das Auge kann trainiert werde.
Eine Übung sind Blicksprünge:
dabei fokussiere ich abwechselnd nahe und entfernte Ziele bzw. eines links und rechts.
Ziel ist, es die Verbesserung und Verarbeitung visueller Reize.
Das Training ist also für mich ein Rundum-Sorglos-Paket!
Und ein großes Plus - die Ganzheitlichkeit!
Ich freue mich auf weiter intensive Lernstunden.
Danke Chris -
Hier macht Personal Training Spaß und Erfolge stellen sich schnell ein!
Telefon & WhatsApp: 0172 79 03174