Dein erster Schritt beginnt im Kopf
20. Oktober 2023Dein erster Schritt beginnt im Kopf, wie der Titel bereits sagt. Egal, ob Erwachsener oder Kind, zuerst muss der Wille vorhanden sein, etwas zu tun - sei es Bewegung oder Gedanken. Jeder erste Schritt muss von einem selbst ausgehen. Danach kann man überlegen, ob man den Weg alleine geht und...Weiterlesen
Warum das Anamnese-Gesprächs im Personal Training und Coaching
2. September 2023Personal Training ist weit mehr als nur körperliche Aktivität; es ist eine ganzheitliche Herangehensweise zur Verbesserung der Fitness und des Wohlbefindens. Ein Schlüsselaspekt dieses Prozesses ist das Anamnese-Gespräch. In diesem Beitrag werden wir ausführlich über die Bedeutung des Anamnese-Gesprächs im Rahmen des Personal Trainings sprechen und warum es einen entscheidenden...Weiterlesen
Schmerzen und Bewegungseinschränkungen mindern
2. September 2023Dein erster Schritt beginnt im Kopf Eine tiefgreifende Aussage lautet: "Dein erster Schritt beginnt im Kopf." Einerseits bedeutet dies, dass dein Gehirn den Ausgangspunkt für jegliche Handlungen setzt und deinen Fortschritt vorantreibt. Andererseits erfordert es, dass dein Wille vorhanden ist, um überhaupt den Anfang zu machen. Aber wie hängt das...Weiterlesen
Warum Personal Training und was macht man in einem Personal Training bei dir?
31. August 2023"Warum Personal Training Chris?" Diese Frage stellte mir letztens ein Bekannter, und diese Frage nehme ich gerne als Aufhänger, um es dir näher zu bringen. Warum sollte man sich einen Personal Trainer und Coach nehmen? Aus vielerlei Hinsicht – fangen wir jedoch erstmal mit dem Einfachsten an. Da der menschliche...Weiterlesen
Die zwei unwichtigsten Dinge für die normale Bevölkerung sind die zwei wichtigsten Dinge für Menschen, die sich dessen bewusst sind.
29. August 2023Die zwei unwichtigsten Dinge für die normale Bevölkerung sind die zwei wichtigsten Dinge für Menschen, die sich dessen bewusst sind. Etwa 25.000 Mal tauschst du Stoffe aus, und etwa 6.000 Mal stemmst du Gewichte, die mehr als dein eigenes Körpergewicht auf der Waage wiegen. Diese Zahlen begleiten dich beinahe täglich...Weiterlesen
Die Dosis macht es aus
24. August 2023Optimales Training vs. Medikamentenverschreibung In der heutigen, schnelllebigen Zeit streben viele Menschen lediglich nach körperlicher Fitness. Doch deine Gesundheit umfasst noch viel mehr. Hierbei geht es um dein körperliches und geistiges Leistungsvermögen, um einen gesünderen Lebensstil zu ermöglichen. Dabei stellt sich die Frage, wie man am effektivsten trainieren sollte: Welche...Weiterlesen