Wie dein Gehirn Bewegung blockiert – und wie du es wieder freischaltest
4. November 2025Bewegung beginnt nicht im Muskel – sie beginnt im Gehirn.Doch die meisten Trainingsansätze übersehen genau das.Wenn dein Nervensystem Stress, Unsicherheit oder Schmerzen wahrnimmt,dann zieht es die Notbremse – selbst wenn du körperlich stark bist.Das Ergebnis: Verspannungen, Blockaden, Leistungsabfall oder diffuse Schmerzen.Das ist kein Zufall. Das ist Neurophysiologie.Dein Gehirn hat nur...Weiterlesen
Vom Kontrollverlust zur Körperkompetenz – Warum Veränderung nicht im Gym, sondern im Kopf beginnt
4. November 2025Vom Kontrollverlust zur Körperkompetenz – Warum Veränderung nicht im Gym, sondern im Kopf beginntViele glauben, Veränderung entsteht durch mehr Training.Mehr Disziplin, mehr Druck, mehr „Gas geben“.Aber das ist, als würdest du Vollgas fahren – mit angezogener Handbremse.Wenn dein Nervensystem nicht sicher ist, blockiert dein Körper.Nicht, weil du schwach bist, sondern...Weiterlesen
Dein erster Schritt beginnt im Kopf
20. Oktober 2023Dein erster Schritt beginnt im Kopf, wie der Titel bereits sagt. Egal, ob Erwachsener oder Kind, zuerst muss der Wille vorhanden sein, etwas zu tun - sei es Bewegung oder Gedanken. Jeder erste Schritt muss von einem selbst ausgehen. Danach kann man überlegen, ob man den Weg alleine geht und...Weiterlesen
Warum das Anamnese-Gesprächs im Personal Training und Coaching
2. September 2023Personal Training ist weit mehr als nur körperliche Aktivität; es ist eine ganzheitliche Herangehensweise zur Verbesserung der Fitness und des Wohlbefindens. Ein Schlüsselaspekt dieses Prozesses ist das Anamnese-Gespräch. In diesem Beitrag werden wir ausführlich über die Bedeutung des Anamnese-Gesprächs im Rahmen des Personal Trainings sprechen und warum es einen entscheidenden...Weiterlesen
Schmerzen und Bewegungseinschränkungen mindern
2. September 2023Dein erster Schritt beginnt im Kopf Eine tiefgreifende Aussage lautet: "Dein erster Schritt beginnt im Kopf." Einerseits bedeutet dies, dass dein Gehirn den Ausgangspunkt für jegliche Handlungen setzt und deinen Fortschritt vorantreibt. Andererseits erfordert es, dass dein Wille vorhanden ist, um überhaupt den Anfang zu machen. Aber wie hängt das...Weiterlesen
Warum Personal Training und was macht man in einem Personal Training bei dir?
31. August 2023"Warum Personal Training Chris?" Diese Frage stellte mir letztens ein Bekannter, und diese Frage nehme ich gerne als Aufhänger, um es dir näher zu bringen. Warum sollte man sich einen Personal Trainer und Coach nehmen? Aus vielerlei Hinsicht – fangen wir jedoch erstmal mit dem Einfachsten an. Da der menschliche...Weiterlesen