Die zwei unwichtigsten Dinge für die normale Bevölkerung sind die zwei wichtigsten Dinge für Menschen, die sich dessen bewusst sind.

Etwa 25.000 Mal tauschst du Stoffe aus, und etwa 6.000 Mal stemmst du Gewichte, die mehr als dein eigenes Körpergewicht auf der Waage wiegen. Diese Zahlen begleiten dich beinahe täglich und ergeben somit eine regelmäßige Wiederholung, die einen starken Einfluss auf dich hat. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie stark sie dadurch beeinflusst werden können. Ob Rückenschmerzen, Hüftprobleme oder allgemeine Verspannungen – diese können oft auftreten, wenn diese beiden Zahlen nicht richtig funktionieren. Hierbei spreche ich von deiner Atmung mit etwa 25.000 Atemzügen und deinem Gang mit ungefähr 6.000 Schritten pro Tag, die jedes Mal Auswirkungen auf dich haben. Hast du schon einmal darüber nachgedacht?
Wenn du beispielsweise gestresst bist, atmest du flacher und schneller, was nicht nur deinen Brustkorb betrifft, sondern auch deinen Nackenbereich, der eigentlich nur als Hilfe dienen sollte. Dadurch bauen sich entsprechende Spannungen auf.
Wenn du vielleicht zügiger gehst und vermehrt deinen Fuß nach vorne ziehst, anstatt dich abzustoßen, lastet mehr Druck auf deinem Fuß, und du schlägst vermehrt mit der Ferse auf. Diese Kraft wird dann über das Knie in die Hüfte übertragen, und auch hier bauen sich dann wieder Spannungen auf.
Ist das bisher verständlich?
„Aber so schlimm kann das doch nicht sein, Chris!“
Dann heiße ich dich herzlich willkommen in der Bewegungsschule!
Heute behandeln wir das Fach Mathe.
Bei einem Faktor von etwa 1,2 – das ist der Druck, den deine Ferse erzeugt, wenn du auftrittst – und das gilt nur, wenn du sehr effektiv gehst. Dies ist bei der Mehrheit der Bevölkerung nicht der Fall.
Und bei einer durchschnittlichen Schrittzahl von etwa 5.200 Schritten pro Tag, was für den durchschnittlichen Bürger zutreffen mag.
Wenn wir von einem 80 kg schweren Menschen ausgehen, muss dieser bei jedem Auftreten mit einem Fuß eine Last von 96 kg auf diesem Fuß tragen. Das geschieht 5.200 Mal pro Tag. Das ergibt ein Gesamtgewicht von 499.200 kg pro Bein.
Um den Kreis mit diesem Beitrag zu schließen, denke noch einmal über den letzten geposteten Beitrag nach, insbesondere in Bezug auf die Dosierung.